Internationaler Mindful Coworking Tag

Samen der Achtsamkeit im wirtschaftlichen Tun

- Internationaler Mindful Coworking Tag am 29.April 2025 -

 

Das Netzwerk achtsame Wirtschaft lädt am 29.April 2025 zum internationalen Mindful Coworking Day (IMCD) ein. Das Netzwerk organisiert Mindful Coworking Tage seit mehr als 13 Jahren. Der internationale Tag bringt bestehende Praxisgruppen zusammen, weist auf das große Potenzial des Mindful Coworkings hin und sendet Samen der Achtsamkeit in verschiedenste Arbeitskontexte und Regionen aus.

Hier eine erste Liste der teilnehmenden Städte/Gruppen (Stand 7. September 2024)

Berlin

Frankfurt 

Unna 

Wien

 

Internationaler Tag achtsamen Arbeitens in einer Reihe von Orten weltweit

Unser Arbeitsleben ist häufig geprägt von Stress, Überforderung und dem Gefühl fehlenden Sinns. Jede:r dritte Arbeitnehmer:in in Deutschland fühlt sich ausgebrannt, und mit dem vermehrten Auftreten des Home-Office kann ein Isolationsgefühl dazukommen. Mindful Coworking dient dazu, Achtsamkeit und Verbundenheit in das Arbeitsleben zu integrieren und damit eine Antwort auf diese Herausforderungen unserer Zeit zu geben.

Mindful Coworking ist das achtsame reale Arbeiten am eigenen Projekt in der Gruppe. In der Regel wird am Computer gearbeitet, also E-Mails geschrieben, Konzepte entwickelt oder Excel Blätter bearbeitet. Unterstützt wird die Arbeits-Achtsamkeit durch gemeinsame Meditation, Achtsamkeitsglocken und die Freunde der achtsamen Arbeit wie Impulsdistanz und Transition.

Um die Verbundenheit in dieser achtsamen Arbeit weiter zu stärken, organisiert das Netzwerk achtsame Wirtschaft am 29. Mai 2025 einen internationalen Mindful Coworking Tag, an dem Gruppen von 2-10 Personen in Präsenz achtsam coworken. Diese Gruppen schalten sich am Beginn und am Ende des Tages über Zoom zusammen. Gruppen mit großem Zeitunterschied (z.B. New York) beginnen zu ihrer lokalen Zeit.

Der Ablauf des internationalen Mindful Coworking Tages

08:30 – 08:45 Eintreffen

08:45 – 09:00 Eingangsrunde

09:00 – 09:30 Meditation

09:30 – 10:00 Onlinetreffen der Gruppen

10:00 – 12:30 Gemeinsames Arbeiten – jede:r für sich in Stille

12:30 – 12:45 Vorbereiten des Mittagessens als Arbeitsmeditation

12:45 - 13:15 Mittagessen im Schweigen

13:15 – 14:00 Wahre Pause – z.B. Achtsamer Spaziergang draußen

14:00 – 14:15 Angeleitete Körperübungen

14:15 – 15:15 Gemeinsames Arbeiten – jede:r für sich in Stille

15:15 – 15:45 Austausch zu Impulsen für eine achtsame Arbeitswelt

15:45 – 16:15 Onlinetreffen der Gruppen

16:15 – 16:30 Stilles Sitzen und Abschied

 

Die Entstehung von Mindful Coworking

Wenn wir uns auf dem Meditationskissen wohl fühlen und unsere Praxis eine gewisse Stabilität erreicht hat, sind wir eingeladen, unsere Achtsamkeitspraxis auf unser alltägliches Leben auszuweiten, um die Achtsamkeit für uns und andere wirken zu lassen. Viele von uns tun das in Form von achtsamer Kommunikation, achtsamem Sprechen und tiefem Zuhören, achtsamem Entscheiden, kleinen Achtsamkeitspausen im hektischen Alltag und vielem mehr.

Ein großer Teil unseres Alltags, der von vielen Menschen als (teilweise) leidvoll empfunden wird, ist unsere Arbeit. Achtsamkeit hat das Potenzial, auch diesen Lebensbereich zu transformieren, doch im Arbeitsalltag ist es oft schwieriger, die Achtsamkeit aufrechtzuerhalten. Arbeit ist ein hochkomplexer Prozess, bei dem wir sowohl uns selbst (unsere Impulse, Ideen, Bedürfnisse, Gedanken, Gefühle, Werte, Anspruch an Sinn, Handlungen, u.v.m.) als auch alle diese Elemente anderer Personen, sei es unserer Kund/innen, Chefs und Kolleg/innen, zielgerichtet balancieren müssen. Kein Wunder, dass uns dieser Prozess oft überfordert und unser Kontakt mit uns selbst sowie unsere Achtsamkeit darunter leiden.

Mindful Coworking entstand aus dem Bewusstsein, wie schwierig es ist, als Einzelperson achtsam zu arbeiten. Die Idee des Mindful Coworking ist daher, sich Weggefährten zu suchen und gemeinsam, in einem geschützten Rahmen, achtsame Arbeit zu praktizieren. Dabei wird die Achtsamkeit in reale Arbeitskontexte übertragen.

 

Hardfacts

Datum: Dienstag, 29.04.2025 – 08:30 bis 16:30 Uhr. Mitteleuropäische Zeit (CET/MEZ)
Treffpunkt: In deiner Regionalgruppe oder mit Praxisfreund:innen vor Ort. Die zeitgleich praktizierenden Gruppen verbinden sich zum Online-Austausch.

Erfahrungslevel: Fortgeschritten
Internationaler Koordinator: Raphael Mammerler - ra.mammerler@icloud.com -0043 68110199473